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Nem todo mundo tem um escritório montado em casa ou toma os devidos cuidados com a postura, altura do computador, mesa, luz das das múltiplas telas espalhadas pela casa… Foi pensando nisso que decidimos trazer uma prática leve e rápida de yoga para quem precisa ficar sentado o dia todo. Seja estudando ou trabalhando, passamos muitas horas sentados e sem perceber, prejudicamos nossa coluna. Nessa aula, você não precisa ter experiência alguma na prática do yoga. Os exercícios são simples, essencialmente de alongamento e postura, e vão te ajudar a se manter mais ativo após horas numa mesma posição. Uma ótima pedida para professores e alunos (adolescentes e adultos!). Alice Cardoso nasceu na Califórnia (EUA), mas se mudou para o Brasil aos 15 anos. É professora da Cultura Inglesa de Bauru há quase 4 anos, pratica yoga e estuda seus benefícios há mais de uma década.

Não é necessário o uso de acessórios, mas o uso de roupas confortáveis.

Vídeo disponível em outubro no Portal do Aluno!

Idade: Conteúdos para faixas etárias 14+